禁煙治療のために～禁煙ガイド

禁煙に関する組織の中で、リセット禁煙研究会というものがあります。これは、リセット禁煙法という方法に着目し、リセット禁煙法を更に研究していく組織です。ここでは、リセット禁煙法を紹介します。

リセット禁煙法は非常に新しい禁煙法で、近年になって登場しました。対象は、仕事や学業でストレスが多い人の方が効果があるとされています。

方法は、1時間程度のカウンセリングを何回か行うという方法をとっています。そのカウンセリングで一体何をするのかというと、カウンセラーとの会話の中で、無意識にもっていたタバコへのこだわりを減らしていく、ほぐしていきます。リセット禁煙研究会では、これを気づきの連鎖と呼んでいます。

何かに気づくことで、また別の気づきを呼び起こすのです。知らず知らずに持っていた心理的な要因が、タバコを吸わせてしまっているのかもしれません。そのようなときに、リセット禁煙法で心のしこりをほぐし、タバコのない生活を充実させるのがリセット禁煙法の最終的な目標です。

リセット禁煙法は、離脱症状の心理的な部分で大きな効果があるといわれています。イライラしたり、タバコを求める気持ちが、他の禁煙法で禁煙した場合よりも少ないのだそうです。

このようなリセット禁煙法ですが、精神疾患を抱えているなど理解力に難がみられるひとの場合、カウンセリングによる気づきも困難となるようです。