禁煙治療のために～禁煙ガイド

禁煙草は、タバコのように火をつけて吸う禁煙補助剤です。見た目はほとんどタバコと変わりません。

禁煙草には、ニコチンが全く入っていません。このことから、重度ニコチン依存症の方にはいきなりニコチンがゼロになってしまうのであまりおすすめしません。一方で、タバコを吸うという習慣が当たり前になっている人にとっては、とても効果があるものでもあります。

喫煙者の多くは、ついタバコを吸ってしまうことがあるようです。ちょっと間が空いたときやイライラしたときなど、思わずタバコを手にとってしまっているという人も少なくありません。

その背景には、ニコチン依存症と習慣的なものがあります。毎日吸っていたから、何となく習慣でタバコをやめられないという人もいます。そのようなとき、徐々にタバコを吸う習慣から離れていくという意味で、禁煙草を使用してみてはいかがでしょうか。

禁煙草を使用する際の注意があります。禁煙草をタバコの代わりとして、吸い続けないことです。禁煙草は、禁煙の手伝いをするものです。タバコの代替品とはなりえず、また、禁煙草をやめられないということは、タバコを吸うという習慣から抜け切れないということでもあります。

禁煙草をいつまで吸い続けるかは、人によりますが大体3週間から2ヶ月くらいとなります。自分なりのスケジュールを立てて、1週間目には何本減らすとか、1ヶ月目までに何本にするという目安を作るとよいでしょう。